[...] Znaczy codziennie pisz tutaj (zrob sobie na wlasny uzytek tabelke w exselu i fajnie by bylo jak ja bedziesz mogla co miesiac podeslac) takie informacje 1.dzień cyklu 2.leki witaminy, ziola jakie brałaś, suplementy (te co sa stale nie musisz ciagle wpisywać ) 3. co jadlas skladniki i ilosci 4. co i ile pilas 5. pogoda - niż, wyż, deszcz slonce [...]
[...] do suplementu diety, jak jest taka potrzeba to z pwoodzeniem mozna takowe zelazo wykorzystac, wiec jak mas zpotrzebe to po prostu sobie wrzucasz i tyle. Co do supli, zerknij też na https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_%C5%BBelazo_Plus-opis41321.html mas ztam dodatek witaminy c i kwasu foliowego,ktore wspomagaja przyswajanie zelaza z tableteczki
[...] niekorzystnego cholesterolu LDL w ścianach tętnic, nasila działanie wolnych rodników oraz hamuje działanie enzymów, które je degradują. Nadmiar metioniny przy niedoborze witaminy B6, B12 i kwasu foliowego może powodować przerost nerek, uszkodzenia wątroby, trzustki, nadmierną degradację hemoglobiny oraz odkładanie się żelaza w śledzionie, co [...]
[...] nie jem wogóle wczoraj tylko zorbiłem wyjatek i po bieganiu wszamałem heheh :D. Cięzko mi cos powiedzieć na temat działania, bo jem i kreatyne i białko i tribulusa i witaminy, napewno każdy suplement po czesci odpowiedzialny jest za moją forme. Ta to mój pokój, głośnik basowy do wymiany, łóżko nie pościelone to wygląda jak akademik hahaha [...]
[...] poza tym - również nie jest to produkt łatwo strawny, więc duże ilości mogą powodować pewne problemy trawienne. Druga kwestia, podaję tutaj suche wyliczenia dla kosztu witaminy E, ale tak naprawdę przy opłacalności produktu należałoby wziąć pod uwagę całościową ilość wartości odżywczych jaką dostarcza dany produkt. Ziarna słonecznika są jak [...]
[...] zrobiłem z orzeszków ziemnych 15 minut przed drugim posiłkiem 4 tabs amino 10:30-11:00 - II posiłek - 250g piersi, 50g ryżu brązowego, kieliszek oliwy, pekinka Po posiłku witaminy, dodatkowo chrom i cynk oraz 2 tabsy Omegi3 15 minut przed trzecim posiłkiem 4 tabs amino 14:00 - III posiłek - 250g piersi, 50g ryżu brązowego, kieliszek oliwy, [...]
[...] oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine man Rano: Kreatyna Mono witaminy Body Fire Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem stack kreatynowy Body Fire BCAA 10g Po treningu Stack kreatynowy BCAA 10g Przed snem Sterolid 2kap Trening [...]
[...] oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey Protein 50 Machine man Rano: Kreatyna Mono witaminy Body Fire Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem stack kreatynowy Body Fire BCAA 10g Po treningu Stack kreatynowy BCAA 10g Przed snem Sterolid 2kap Trening [...]
[...] Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Body Fire Activlab 1 kap Południe Witaminy Body Fire Activlab Przed treningiem Body Fire Activlab BCAA 10g Activlab Po treningu Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab [...]
[...] Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Body Fire Activlab 1 kap Południe Witaminy Body Fire Activlab Przed treningiem Body Fire Activlab BCAA 10g Activlab Po treningu Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab [...]
[...] Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Południe Witaminy Przed treningiem Kreatyna Activlab 6kap BCAA 10g Activlab Po treningu Whey Protein Concentrate 30g Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab ZMA 2kap [...]
[...] Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: Kreatyna Mono Activlab witaminy Południe Witaminy Przed treningiem Kreatyna Activlab 6kap BCAA 10g Activlab Po treningu Whey Protein Concentrate 30g Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab ZMA 2kap [...]
[...] Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Suma: Kalorie:228 kcal B:26 g T:7 g WW:22 g Razem kalorii:1500kcal B:149g T:55g WW:108g Rano: witaminy Południe Witaminy Przed treningiem BCAA 10g Activlab Po treningu Whey Protein Concentrate 30g Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab ZMA 2kap Jutro Lekkoatletyczny [...]
12.11.2010 piątek: Biceps+triceps : Uginanie ramion sztangą łamaną 3/8-12 42kg x 10 42kg x 10 42kg x 10 + francuz od czoła 3/8-12 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 uginanie z hantlem o kolano 3/8-12 22kg x 10 22kg x 10 22kg x 10 + francuz jednorącz 3/10-12 10kg x 12 10kg x 12 10kg x 12 + AEROBY Rowerek : 30 minut Bieganie:20 minut I Posiłek: [...]
Czy wiesz że nadużywaniem kawy niszczysz sobie witaminy z grupy B i nikotyny (rozkłada witaminę C. Negatywne tego skutki szybko stają się widoczne na skórze.Witaminy substancjami, które organizm łatwiej wchłania z naturalnych produktów spożywczych.Dlatego najlepszą receptą na zdrową i piękną skórę są urozmaicone posiłki. Witamina A (retinol) [...]
Nazwa produktu: LAKTOMAG B6 Sprint x 60 tabletek Skład: 1 tabl. zawiera 1,0 g wodoroasparaginianu magnezu (70 mg Mg) oraz 5 mg witaminy B6. Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-03-04 15:12:02
ale nie o witaminy tu chodzi, lecz o mineraly, mniemam więc, ze to tylko takie przejęzyczenie z magnezem możesz probować zawsze- przy zdrowych nerkach. z ogolnych badac może ci wyjść poziom elektrolitow sód, potas, chlorki co już możę cos zasugerowac w razie zlego wyniku... wapń, magnez to juz chyba raczej oddzielne badanie. arytmia może mieć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powoli w nim progressuje, a szkoda bo bardzo je lubię! Po treningu rozciąganie Cardio w postaci sprzątania całej chałupy haha Dieta 3500 kcal. 225B / 455 WW/ 85 T --> Czyli bez zmian, jak wyjdzie dzisiaj w praniu - zobaczymy. Póki co jest idealnie. Do tego witaminy itd oczywiście + zwiększyłem dawkę witaminy C bo chyba coś mnie bierze, POZDRO!